Профилактика хронических заболеваний
Осень – время года, когда следует уделить особое внимание заботе о своем здоровье. В этот период возникает повышенный риск обострения хронических заболеваний. У каждого они сугубо индивидуальны, но осенью начинает напоминать о себе все: от ревматизма до сердечно-сосудистых недугов и бронхиальной астмы. Бороться с такими обострениями необходимо заблаговременно, поэтому профилактику стоит начать уже сейчас.
Как сохранить здоровье осенью?
Если вы хотите войти в пору смены сезона подготовившись, следуйте простым советам китайской медицины:
• Старайтесь поменьше волноваться, ругаться и беспокоиться — стресс плохо влияет на иммунитет и вреден для нервной системы.
• Соблюдайте правила здорового образа жизни: избавьтесь от вредных привычек, делайте зарядку, занимайтесь физкультурой, бегайте, танцуйте, посещайте фитнес-зал.
• Соблюдаете осенью особый режим дня: рано вставайте и рано ложитесь спать. Так как многие заболевания сосудов появляются именно осенью, а ранний подъем снижает вероятность возникновения тромбов.
• Не спешите утепляться. Конечно, погода с каждым днем становится все прохладнее, но процесс доставания теплых вещей из шкафа должен быть постепенным, чтобы организм сам приспосабливался противостоять холоду.
• «Осень – это пора увядания, но не повод впадать в уныние». Душевное равновесие – вот что поможет ослабить дурное влияние пасмурной погоды на настроение. «Нельзя злиться на окружающий мир, надо делать добрые дела», – рекомендуют китайские медики. Отличный совет для поддержания здоровья, причем не только осенью.
• Если Вы знаете, что болеете хроническим недугом, ближе к осени запишитесь на консультацию к врачу, чтобы смягчить возможное обострение.
Для того чтобы снизить риск обострения хронических заболеваний, китайские специалисты советуют пройти курс лечения. Лучше всего для этого подходят традиционный китайский массаж, иглотерапия и глубокое прогревание, которые позволяют восстановить гармонию в работе организма на стадии острых болезней и предупредить возможные нарушения задолго до формирования патологического процесса. Воздействуя на активные точки, китайские специалисты помогают направить внутреннюю энергию на защиту и укрепление организма от хронических недугов.
Не забывайте, что самое главное для хорошего самочувствия — ваше позитивное отношение к жизни. Больше улыбайтесь, думайте о хорошем, проводите время с друзьями близкими, и будьте здоровы!